「幡じゅん子先生 椅子ヨガ講座」13:00～14:00
10：00～14：00
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幡じゅん子先生 椅子ヨガ講座
誰もが知るヨガですが、経験した人は多くないと思います。ヨガとは…サンスクリット語で「つながり」…心と身体、精神がつながっている状態。つまり、姿勢・呼吸・瞑想を組み合わせて緊張を解きほぐし、心身の安らぎをもたらすもの。その効果は、筋力維持、姿勢改善、内臓が動き自然治癒力が高まる、集中力、慢性症状(肩こり・腰痛・頭痛・冷え・便秘・更年期)の緩和などなど。また、続けることで悪習慣を改善し、色々な気づきを得て、人生を前向きにとらえることができます。
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